TREENING BLOGID
Mis aitab pohmaka vastu? 5 nippi kiireks leevenduseks
Kas ärkasid hommikul raske peaga? Sa ei ole üksi! Kiire leevendus algab veega, soolaga ja kerge toiduga. Paljud inimesed unustavad,...
Parimad nipid rasvapõletamiseks ja lihaste säilitamiseks ehk cuttimiseks
Oled sa mõelnud, miks just mõõdukas kaloridefitsiit, piisav valgutarbimine ja jõutreening aitavad sul saavutada parimaid tulemusi? Kui soovid, et rasvapõletus ja lihasmassi...
Mis asi on bulkimine? Kuidas teha seda kiirelt ja tervislikult?
Bulkimine tähendab, et sa tarbid teadlikult rohkem kaloreid, kui keha vajab, et toetada lihasmassi kasvatamine. See pole lihtsalt suvaline söömine....
Saladus paljastatud: Miks padel vallutab Eesti spordimaastikku?
Mis on padel? Kui sa pole sellest veel kuulnud, siis ära muretse, sa pole ainus. Padel on spordiala, mis on natuke sarnane tennisega,...
Padeli reeglid: Kerge ülevaade algajatele
Kas oled otsinud spordiala, mis on lihtne õppida, kuid pakub samal ajal ka põnevust? Padel on just see mäng! See...
Keharaskus, hantlid või jõumasinad: Kuidas teha õige jõutreening?
Jõutreeningu meetodi valik on sinu treeningu tõhususe seisukohalt kriitiline. Kui valid keharaskuste harjutused, vabade raskuste või masinate vahel, mõtle oma...