• Igale vanusele

    Meie treeningkavad on kohandatavad iga vanuse ja treeningtasemega naistele, olgu sa algaja või kogenud treenija.

  • Tervise ja heaolu toetamine

    Kombinatsioon tõhusatest harjutustest ja tasakaalustatud lähenemisest aitab parandada tervist ja tugevdada immuunsüsteemi.

  • Personaalsus ja paindlikkus

    Iga kava on loodud lähtudes sinu vajadustest, ajakavast ja eesmärkidest, et muuta treening sujuvalt sinu elu osaks.

Kaire 29a

Pärast pikemat pausi treeningutest tundsin end väga ebakindlalt, kuidas taas alustada. See kava juhendas mind samm-sammult ja aitas mul tagasi liikuma hakata.

Evelin 47a

Olen terve elu pigem tervislikult toitunud, kuid treeningud olid minu jaoks võõras maailm. See kava tõi kõik selgelt lauale – mida teha, millal teha ja miks teha. Pole midagi üleliigset, ainult vajalik. Tunnen end paremini kui viimased kümme aastat!

Merliise 20a

Mulle meeldis kõige rohkem see, et sain treeningkava kohandada oma kooligraafikule. Olen treeningutega alles alguses, aga tunnen juba, et keha muutub tugevamaks. Soovitan kõigile noortele, kes tahavad treenimisega pihta hakata!

Laura 29a

Ma olin alati arvanud, et kodused treeningkavad ei tööta, aga see kava muutis mu arvamust! Kõik oli selgelt lahti seletatud, harjutused olid lühikesed ja tõhusad. Sobib kiire elutempoga inimesele!“

Merle 55a

Pärast mitmeid terviseprobleeme arvasin, et füüsiline treening ei ole enam minu jaoks. Trennieksperti kava näitas mulle vastupidist – sain teha kergeid, ent tõhusaid harjutusi, mis andsid mulle taas energiat ja elurõõmu. Iga päev tunnen end tugevamana.

Treeningkava naistele

Kaire lugu

Kaire alustas meie treeningkavaga kuus kuud tagasi, otsides lahendust, mis sobiks tema igapäevaeluga. Antud pildil on näha Kaire arengut pärast meie kava järgimist. Täpsemalt saate lugeda tema kogemusest ja teada, kas ta soovitab seda kava ka teistele.

Loe Lähemalt

PERSONAALNE TREENINGKAVA

€39€29

  • Isikupärane treeningkava
  • Tugi küsimuste korral
Tutvu lähemalt
Populaarseim

TREENING- JA TOITUMISKAVA

€45

  • Isikupärane treeningkava
  • Tugi küsimuste korral
  • Isikupärane toitumiskava
Tutvu lähemalt
Parim väärtus

EKSPERTPLAAN

€75

  • Isikupärane treeningkava
  • Tugi küsimuste korral
  • Isikupärane toitumiskava
  • Toiduretseptid
  • Online coaching 5 korda
  • Kavade kohandamine vastavalt tagasisidele
Tutvu lähemalt

klientide küsimused

Kellele on treeningkavad mõeldud?

Meie treeningkavad sobivad igas vanuses ja erineva treenitustasemega inimestele – nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Kohandame kava vastavalt Teie vanusele, kehalisele vormile ja eesmärkidele.

Kas ma vajan erivarustust, et kava jälgida?

Treeningkava koostamisel võtame arvesse Teie olemasolevat varustust ja treeningruumi. Kui treenite kodus, saame teha kava, mis sobib koduseks treeninguks. Kui treenite jõusaalis, arvestame kavas jõusaalis saadaolevate seadmetega. Kui on soovi osta teatud varustus, siis me saame olla abiks õige valiku tegemisel.

Kui kaua võtab aega tulemuste nägemine?

Tulemuste nägemine sõltub paljuski Teie eesmärkidest, treenimise järjepidevusest ja toitumisest. Meie kavad aitavad Teil seada realistlikke eesmärke ja liikuda nende poole järjepidevalt, vältides kiirlahendusi, mis tihti pole püsivad. Nähtavaid tulemusi võib oodata juba 4–6 nädala jooksul, kuid see on individuaalne.

Kas kavad aitavad mul kaalust alla võtta?

Jah, meie kavad aitavad kaalulangetamisel, kombineerides efektiivseid treeninguid ja tervislikku elustiili. Samas rõhutame tervisliku ja jätkusuutliku lähenemise tähtsust – tulemused tulevad järjepidevusega.

Kas kavad sobivad ka vigastustega inimestele?

Kui Teil on mõni vigastus või tervisemure, kohandame kava vastavalt Teie seisundile ja vajadustele. Enne treeningut on siiski oluline konsulteerida oma arstiga, et veenduda, et treening on Teile sobiv ja ohutu.

Kas ma võin kava jooksul küsimusi küsida?

Loomulikult! Meie tiim on alati valmis Teid aitama ja küsimustele vastama, et treeningud oleksid arusaadavad ja tulemuslikud. Ärge kõhelge meie poole pöördumast!

Kas ma saan treeningkava digitaalsel kujul?

Jah, kõik meie kavad saadetakse Teile digitaalsel kujul, mida on mugav kasutada telefonis, tahvlis või arvutis.

Ei leidnud vastust?

Küsi meilt