Blogid

Jõutreeningu meetodi valik on sinu treeningu tõhususe seisukohalt kriitiline. Kui valid keharaskuste harjutused, vabade raskuste või masinate vahel, mõtle oma eesmärkidele ja oskustele. Vaba ras...

Kardad, et kardiotreening nullib sinu raske töö jõusaalis ja kaotab lihaseid? Tegelikult ei pea see nii olema! See postitus selgitab, kuidas lisada kardio oma rutiini nutikalt: vali õige tüüp (nt H...