Kontorijõusaal
Jõusaal

Kontorijõusaal: kas töökoha treeningvarustus tasub end päriselt ära?

Paljud ettevõtted mõtlevad töötajate heaolule, kuid sageli nähakse kontorijõusaali või töökoha treeningvarustust pigem lisahüvena. Tegelikult võib hästi planeeritud treeningnurk olla ettevõttele pr...
Reguleeritavad hantlid vs fikseeritud hantlid
Algaja

Reguleeritavad hantlid vs fikseeritud hantlid: kumb on parem valik koju?

Kui hakkad kodujõusaali looma, jõuad üsna kiiresti ühe praktilise küsimuseni: kas valida fikseeritud raskusega hantlid või reguleeritavad hantlid? Esimene variant tähendab tavaliselt tervet hantl...
Keharaskus, hantlid või jõumasinad
Jõusaal

Keharaskus, hantlid või jõumasinad: Kuidas teha õige jõutreening?

Jõutreeningu meetodi valik on sinu treeningu tõhususe seisukohalt kriitiline. Kui valid keharaskuste harjutused, vabade raskuste või masinate vahel, mõtle oma eesmärkidele ja oskustele. Vaba ras...
kardiotreening
Jõusaal

Kardiotreening jõusaalis: Säilita lihased ja põleta rasva

Kardad, et kardiotreening nullib sinu raske töö jõusaalis ja kaotab lihaseid? Tegelikult ei pea see nii olema! See postitus selgitab, kuidas lisada kardio oma rutiini nutikalt: vali õige tüüp (nt H...