TREENING BLOGID
Powerbuilding Kava: 4 Nädalat Jõu ja Lihasmassi Kasvtamist
Soovid samaaegselt kasvatada nii jõudu kui ka lihasmassi? See 4-nädalane Powerbuilding kava on loodud just selleks! Programm nõuab pühendumist kuuel...
4-Päevane Jõutõstmise Programm
Soovid arendada maksimaalset toorest jõudu? See jõutõstmise programm keskendub kolmele põhitõstele – kükk, lamades surumine ja jõutõmme –, kasutades tõestatud...
5-Päevane Bodybuilding Kava Lihaskasvuks
Soovid alustada keha vormimisega ja lihaste kasvatamisega? See 5-päevane bodybuilding kava pakub struktureeritud lähenemist, keskendudes igal treeningpäeval kindlatele lihasgruppidele (jalad,...