See on küsimus, mis tekitab segadust paljudes inimestes, kes kaaluvad oma treeningrutiini alustamist või muutmist. Mõlemal treeningviisil on oma eelised ja puudused, mis sobivad paremini erinevatele inimestele ja eesmärkidele.
Jõusaalis raskustega treenimise eelised:
- Suurem valik seadmeid: Jõusaal pakub laia valikut seadmeid, mis võimaldavad treenida kõiki lihasgruppe. See annab teile suurepärase võimaluse luua mitmekesise treeningprogrammi ja vältida igavust.
- Võimalus raskusi järk-järgult suurendada: Jõusaalis on võimalik raskusi järk-järgult suurendada, mis aitab teil lihaseid järk-järgult kasvatada ja tugevdada. See on eriti oluline neile, kes soovivad saavutada märkimisväärseid tulemusi.
- Professionaalne abi: Jõusaalis on treenerid, kes on alati valmis aitama teil õiget tehnikat õppida ja vigastusi vältida. See on eriti kasulik algajatele, kes vajavad juhendamist ja tuge.
- Motiveeriv keskkond: Jõusaalis treenides olete ümbritsetud teistest inimestest, kes pühenduvad oma füüsilisele vormile. See motiveeriv keskkond aitab teil püsida kursis oma treeningutega ja saavutada oma eesmärke.
Jõusaalis raskustega treenimise puudused:
- Kõrge hind: Jõusaali liikmemaksud võivad olla üsna kõrged, eriti suurtes linnades. See teeb jõusaalis treenimise kättesaamatuks neile, kellel on piiratud eelarve.
- Ajarõhuv: Jõusaali minek ja sealt tulek võtab aega, eriti kui elate jõusaalist kaugel. See võib olla takistuseks neile, kellel on kiire eluviis ja kellel on piiratud vaba aega.
- Võib olla hirmutav: Mõned inimesed võivad tunda end jõusaalis ebamugavalt või hirmunult, eriti kui nad pole varem treeninud. See võib olla tingitud kogemuste puudumisest, ebakindlusest oma võimete osas või hirmust teiste pilkude ees.
Keharaskusega kodus treenimise eelised:
- Soodne: Keharaskusega treenimiseks ei vaja te mingeid seadmeid, seega on see väga soodne treeningviis. See teeb keharaskusega treenimise kättesaadavaks kõigile, olenemata eelarvest.
- Ajasäästlik: Keharaskusega treenida saab kodus igal ajal, mis teile sobib. See on eriti mugav neile, kellel on kiire eluviis ja kellel on raske leida aega jõusaali minekuks.
- Mugav: Keharaskusega treenida saab kodus, seega ei pea te muretsema jõusaali mineku ja sealt tuleku pärast. See säästab aega ja vaeva ning teeb treenimise mugavamaks ja paindlikumaks.
- Ei ole hirmutav: Keharaskusega treenimine on algajatele sobivaim treeningviis, sest see on ohutu ja lihtne. See ei nõua eelnevat kogemust ega erilisi oskusi, mistõttu on see ideaalne valik neile, kes alles alustavad oma teekonda füüsilise vormi parandamiseks.
Keharaskusega kodus treenimise puudused:
- Piiratud valik treeninguid: Keharaskusega treenides on treeningute valik piiratud. See võib viia igavuseni ja takistada teie edusamme.
- Raskusi on raske järk-järgult suurendada: Keharaskusega treenides see pole kergelt võimalik sooritada. Peab panema selga näiteks seljakoti.