Reguleeritavad hantlid vs fikseeritud hantlid
Algaja

Reguleeritavad hantlid vs fikseeritud hantlid: kumb on parem valik koju?

Kui hakkad kodujõusaali looma, jõuad üsna kiiresti ühe praktilise küsimuseni: kas valida fikseeritud raskusega hantlid või reguleeritavad hantlid? Esimene variant tähendab tavaliselt tervet hantl...
Keharaskus, hantlid või jõumasinad
Jõusaal

Keharaskus, hantlid või jõumasinad: Kuidas teha õige jõutreening?

Jõutreeningu meetodi valik on sinu treeningu tõhususe seisukohalt kriitiline. Kui valid keharaskuste harjutused, vabade raskuste või masinate vahel, mõtle oma eesmärkidele ja oskustele. Vaba ras...