Treening- ja toitumiskava

See plaan ühendab isikupärase treeningkava ja toitumisalase juhendamise. Ideaalne neile, kes soovivad terviklikku lähenemist oma tervisele ja heaolule.

• Kuidas toimib:
  Lisaks treeningplaani koostamisele pakume ka toitumiskava, mis arvestab sinu toitumiseelistusi ja eesmärke (näiteks kaalulangetust või lihasmassi kasvatamist). Toitumiskava hõlmab päeva jooksul tarbitavaid toitaineid makro tasemel(valk, rasv ja süsivesikud) ja portsjoneid, et toetada treeningeesmärke.
• Eelised:
  • Terviklik lahendus nii keha vormimiseks kui ka tervislikumaks toitumiseks.
  • Toitumiskava täiendab treeninguid ja aitab saavutada tulemusi kiiremini.
• Tugi:
  Võimalus saada juhiseid ja vajadusel teha muudatusi nii treening- kui ka toitumiskavas.

Üldtingimused:

1. Treeningute ja tervise ohutus:
   Meie ei vastuta Teie treeningute ohutuse ja tervise eest jõusaalis. Anname endast parima, et selgitada Teile erinevate treeningtehnikate ja toitumise ohutust, kuid ei vastuta selle eest, mida Te reaalselt teete treeningutel või toitumise osas.

2. Rahatagastus:
   Pärast ostu sooritamist ei kehti rahatagastus, kuna saadame kogu kava sisu korraga, mitte osade kaupa.

3. Küsimustiku täitmine ja plaani koostamine:
   Pärast tellimuse sooritamist saadame Teile küsimustiku 2 päeva jooksul, mis kaardistab Teie eesmärgid ja vajadused. Treening- ja/või toitumiskava koostatakse 3 päeva jooksul pärast küsimustiku täitmist.

Treening- ja Toitumiskava:

• Treeningkava tingimused vastavad täielikult esimeses plaanis toodud tingimustele.
• Toitumiskava sisaldab:
  • Päevaseid makrotoitainete (süsivesikud, valgud, rasvad) soovitusi.
  • Kaloraaži määramist vastavalt kliendi eesmärkidele (kaalulangetus, lihasmassi kasv või üldine kehakoostise parandamine).
• Toitumiskava ei sisalda konkreetseid retsepte, vaid üldist juhendamist, et klient saaks ise valida sobivad toiduained.